Hay varias cosas que podemos hacer para sobrellevar de mejor manera los días calurosos, una de ellas es la constante hidratación y esta no tiene por qué venir exclusivamente del agua. En los menús diarios en Salamanca podrás encontrar varias opciones que te ayudarán a pasar los momentos más sofocantes, a continuación hablaremos de algunos alimentos que nos ayudan con este objetivo.

Uno de los alimentos que más agua aportan al organismo son las verduras, cocinadas y crudas. Puedes encontrarlas presentes en las ensaladas que se ofrecen en los menús diarios en Salamanca, que además de hidratación, también aportan un alto valor nutricional a tus comidas.

Por supuesto dentro de estas recomendaciones, no podemos dejar de lado la fruta, dado que alimentos como la sandía, el melón o la piña están conformados por agua en su mayoría. Podemos consumirlas, por ejemplo, en forma de batido, combinadas con otras frutas o verduras, tratando siempre de incluir la pulpa, dado que en ella es donde se encuentran la mayoría de los nutrientes.

Además de lo anterior, aunque parezca sorprendente, cabe destacar a los alimentos picantes y las bebidas calientes frente a los helados o bebidas frías, que por más que nos provoquen alivio los primeros momentos no nos permitirán librarnos del calor a medio plazo.

Los alimentos picantes incluyen una sustancia llamada capsaicina que aumenta la sudoración corporal. Dicho sudor, al evaporarse, provocará una sensación de refresco y regulación térmica en nuestros cuerpos. Por otra parte, las bebidas calientes como el té de menta, también benefician la expulsión del calor corporal en forma de sudor.

En Algo Nuevo - Catering te instamos a que sigas nuestros consejos de alimentación para mantenerte hidratado en los días más calurosos, sin olvidar el aspecto nutritivo y sabroso de los alimentos. Nosotros lo tenemos muy en cuenta.